寝ている間にはアミノ酸が補給されず、たんぱく質を摂るには朝が最も重要!体を鍛えている方に限らず、加齢による筋肉量の減少を防止する、ストレスを和らげ体内時計を調節するトリプトファンというアミノ酸を摂取できる。毎朝10gが理想です♪
筋肉にも睡眠にも心理的にも良い影響を与えて毎日の活動を活発に♪
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